腰椎间盘突出的患者日常生活中可以做飞燕式动作以及拱桥工作，有助于缓解颈椎的压力，同时还可以锻炼腰背肌。除了做固定的姿势锻炼外，游泳、吊单杠等运动也可以锻炼腰椎、改善局部的血液循环。患者在运动的时候需要控制好运动的强度，避免过度剧烈损伤肌肉。患者还应该注意局部的保暖，不能久坐、久站，疼痛严重的患者可以服用布洛芬、塞来昔布等消炎止痛的药物治疗。