失眠的患者可以通过调整入睡时间以及生活习惯来帮助快速入睡，例如睡前热水沐浴、泡脚以及饮用一杯温热的牛奶等，都对睡眠有着一定的改善效果。对于平日精神压力较大的患者，则建议调节自身情绪，保持愉快舒畅的心情。同时在日常生活中避免饮用过多的浓茶、咖啡以及可乐等刺激大脑神经性的饮料。适当增加有氧运动，也可以帮助助入睡。对于以上效果均无效，或者是效果不明显的患者，则需要选择服用安眠类药物。