脾胃虚弱首先可以考虑用饮食进行调理，平时生活中，可以多吃花生、山药、梨、莲子等温补的食物，尽量不要吃不易消化的食物，当然，刺激性的辛辣食物，冷饮也要尽量少吃，少生气，气结淤滞也容易伤到脾胃，可以尝试顺时针方向按摩腹部，可以促进肠道蠕动，平时要保持心情愉悦，不要思虑太多，保证每天适当的运动锻炼，可以增强脾胃的消化能力，不要熬夜过度劳累，三餐保证定时定量，也可通过喝中药来帮助调理。