排毒可以在平时多吃绿豆、芹菜、蜂蜜、红薯、土豆、洋葱、无花果、芋头等富含膳食纤维的食物，其次也可以增加饮水量，不要经常吃油腻的食物，以及辛辣刺激的食物等。同时需要养成良好的生活习惯，积极进行体育运动，也可以适当的进行泡脚，促进以内的新陈代谢等。其次建议你在平时保证作息时间规律，不要经常熬夜，也可以适当的洗温水澡，长期坚持能够达到排毒的效果。