早上空腹喝水可以促进胃肠道的蠕动、促进机体的新陈代谢、补充体内水分、促进肠道内粪便的排出，还可以起到降低血液的黏稠度、促进机体的血液循环、稀释胃酸、预防胃肠疾病发生、减脂瘦身等作用，对人体的健康有较大的益处。人体一天的饮水摄入量以2500毫升到3000毫升之间，可以冲洗尿道、预防泌尿系统炎症的发生、提升醒脑，对于患有尿道炎症、便秘等人群，要多饮水。