如果是轻度的血压升高，可以从生活习惯上进行调理。平时在饮食上尽量以清淡食物为主，减少钠盐的摄入，多吃含维生素的食物。同时注意作息规律，避免熬夜，保持愉悦的心情，避免过度的情绪波动，同时注意适当的进行有氧的运动，如跑步、游泳等，有利于血压的控制。此外，如果通过生活方式调理后，血压仍然未改善，或者是二级、三级高血压患者，需要在医生的指导下服用降压的药物控制血压。