更年期出现身体潮热的症状，首先可以调整饮食，多吃些含有维生素和微量元素的降火食物，例如猕猴桃、火龙果、柠檬、草莓等水果，以及菠菜、苦瓜、胡萝卜等蔬菜；还应该多摄入些高蛋白食物，例如鱼、虾、瘦肉等；也可以适当使用知柏地黄丸、丹栀逍遥丸、柴胡舒肝散等中成药调理。除了饮食，还应该调整好心态，注意放松心情，避免压力过大、过度焦虑紧张，还要增加运动量，锻炼身体，转移注意力。