腰伤有很多种，如果是腰肌劳损，建议患者热敷局部缓解症状，也可以选择进行物理治疗，比如超声波、激光、红外线等等。如果是腰椎间盘突出，则建议患者对局部进行推拿或者按摩，同时可以硬膜外注射皮质激素缓解症状。如果是椎体骨折，则建议患者及时就诊，进行椎弓根螺钉内固定手术。出现腰伤后，患者应多休息，多吃富含钙质的食物，比如虾皮、海带、紫菜等等，促进疾病恢复。