来自网友疑问：我前段时间被查来患有2型糖尿病，经过用药控制后，前段时间测空腹血糖都在5.1-5.5mmol/L。最近突然感觉空腹血糖不稳，昨天测的时候只有4.0mmol/L，今天早上测的时候又到了5.9mmol/L，忽高忽低的。不知道是不是跟我晚上吃的东西有关，希望有人帮我解答一下，谢谢！

李时珍国医院解答：你好，有关系。不仅是跟吃东西有关，还跟其它很多事物相关。

在详细解答这个问题以前，李时珍国医院以为首先要弄清楚，什么是血糖稳定？

我们糖尿病友讲控制血糖，一定是要平稳控制血糖。那么什么才算是平稳血糖呢？

我们糖尿病友要知道，血糖并不是一成不变的。它与血压一样，都是在随时变化中。所谓平稳血糖，就是说要在血糖的正常范围内，达到动态平衡。譬如，我们空腹血糖正常值为：3.9～6.1mmol/L，餐后血糖正常值为：3.9-7.8mmol/L。那么，第一天我空腹血糖值测出来为4.2mmol/L；餐后值为7.3mmol/L。第二天测出来空腹为5.2mmol/L；餐后为7.4mmol/L。那么我空腹和餐后不一样，第一天和第二天也不一样。这说明我血糖不稳吗？

结果是否定的。所以我们糖尿病友首先要认识到，血糖稳定，就是指把血糖控制在正常范围内波动，达到一个动态平衡即可。

接下来，我们再来说，吃东西，是不是会导致血糖不稳？

李时珍国医院以为，是的。不仅是吃东西，其它很多事物都会导致血糖不稳。任何食物都会引起血糖值的升高，只是食物的含糖量和升糖指数不一样，它们对血糖值的影响也就不一样。含糖量低和升糖指数低的食物，譬如蔬菜，它们多吃一些，并不会引起升糖偏高。相反，含糖量高和升糖指数高的食物，吃多了，就会导致血糖超标。所以，我们才会讲控制饮食，对于含糖量高和升糖指数高的食物，譬如油炸类，尽量少吃或者不吃。如果吃了，那么记得把主食减少一点，这样才能尽可能的把血糖值稳定在正常范围内。

除了饮食以外，还有哪些容易导致血糖不稳呢？

1、硬件设备

测量血糖的流程是否标准（消毒、第二滴血等）、是否是统一种检测血糖仪器、血糖仪器的准确性等。

2、药物

部分激素类药物，容易导致血糖偏高。

3、饮酒

酒精会抑制肝糖原输出，会导致血糖偏低。

4、运动

网友晚饭后，是否有散步，或者其它运动，运动中，因需要能量消耗，会引起血糖升高。运动过后消耗过多，会导致血糖降低。

5、情绪

如在发怒、激动、哭泣的时候，肾上腺素分泌就会增多，从而使血糖升高。

6、饮食

前面已具体说明，不再重复。

至于平稳血糖的方法，李时珍国医院已经说过很多，这里就只说一点：请牢记防治糖尿病的“五驾马车”。最后，不要忘了与李时珍国医院一起，每天学习一点糖尿病知识，与糖共舞不再难！