睡觉起来腰酸背痛可能是睡姿不正确引起的，还有可能是睡觉的床垫过软导致的。因为睡觉过程中床垫过软会难以支撑腰椎，导致腰部肌肉难以放松，一觉醒来后就会有腰背酸痛的情况。另外，如果在睡觉时吹风扇或是吹空调，导致腰背部受凉，这种情况也会出现导致一觉醒来腰酸背痛的现象。当腰背酸痛时可以外用些活血化瘀的膏药治疗，还可以口服非甾体消炎镇痛药物，缓解疼痛症状，也可以通过局部热敷、按摩、针灸等方法缓解疼痛。