女性在月经期间可以适当喝黑糖，黑糖中存在铁元素，可以预防月经期间由于失血过多引起的贫血现象；此外黑糖还存在驱寒暖宫的作用，有助于缓解痛经的现象，还能够促进经血的排出；但是如果月经量过大，则需要少喝黑糖。女性在经期不能吃花椒、辣椒等辛辣刺激性的食物，也不能吃生冷的食物。经期的女性需要注意腹部的保暖，避免剧烈运动，以免引起痛经等不良的现象。