气血不足的人，平时饮食方面可以多吃一些补气血的食物进行调理，比如猪肝、鸭肝、红枣、桂圆、阿胶以及动物血制品。也可以在中医辨证指导下服用中成药进行改善，比如四物汤、当归补血丸、补中益气汤等，补气血的效果都是比较好的。另外，平时需要注意多休息，合理安排作息，保证睡眠充足，不要熬夜，也不要过度劳累。并且要适当地增加户外运动，提高身体素质，增强机体的抗病能力。