出现失眠、多梦的情况，首先需要进行自我调节，纠正不良的生活习惯，保证规律的作息，按时睡觉，少熬夜。睡前不可以喝咖啡、浓茶等刺激性较强的饮料，可以喝些温牛奶，促进睡眠。平时需要保持良好的心情，多听些舒缓的音乐，放松心情，避免过度劳累。如果患者长期出现失眠，多梦的情况，需要在医生的指导下服用调节睡眠和安神的药物，例如安神补脑液等，可以改善症状。