血糖6.5考虑属于空腹血糖调节受损，在饮食方面应该要注意减少进食富含大量碳水化合物的食物，如米饭、面条等主食，并且最好每天都应该定量，计算好热量，避免暴饮暴食。饮食方面应该多吃绿叶蔬菜、适量的肉类以及低糖类的水果。尽量避免吃升糖指数高的食物，还要坚持体育锻炼，将体重控制在正常范围内，能起到一定的调理作用。日常应定期监测血糖，预防进展为糖尿病。