养胃护胃需要从生活中多方面进行调理，比如：1.合理饮食，吃饭时细嚼慢咽，避免暴饮暴食，以软烂、温性、清淡易消化的饮食为主，避免食用油腻、生冷、辛辣刺激性的食物，多吃蛋白质含量丰富的食物，以及维生素含量丰富的新鲜水果和蔬菜，避免抽烟酗酒；2.适当的增加体育运动，提高人体的消化功能，促进胃肠蠕动，防止食物长期在胃内堆积；3.保持良好的心态，避免精神压力过大，或是长期处于紧张焦虑的情绪中。