女性在月经期可以适当的多食用一些猪肝，鸭血，鸡肝等含铁量较高的食物，还有很好的补血作用，可以帮助经期的女性排出宫腔内的淤血。同时，女性在月经期间抵抗力护下降，适当的多食用一些圣女果，橘子，西柚等富含维生素C的食物，有助于提高机体的免疫力。而且女性在月经期间还可以多喝一点红糖水，可以有效的缓解痛经的症状，还能适当的给女性补充能量。