哺乳期多吃些高蛋白的食物对宝宝大脑发育是好的，如鸡蛋、鱼、虾、大豆及豆制品、牛奶、核桃等。平时还可以多吃些富含卵磷脂、碘元素和DHA的食物，如蛋黄、坚果、动物内脏、海带、紫菜、海参、杏仁、花生、芝麻等，也可以促进孩子大脑发育，提高孩子的记忆力和智力水平。在哺乳期吃些富含维生素的食物也是好的，如柠檬、胡萝卜、西红柿、莲藕、黄豆芽、莴笋等，不仅对宝宝发育好，还能起到抗氧化和美白肌肤的作用。