帮助孩子长高首先要进行饮食的调理，要多吃富含蛋白质、钙质、维生素类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾皮、排骨、动物内脏等食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，补充机体所需要的营养，注意营养要均衡，避免挑食；孩子还要加强体育锻炼，多进行跑、跳运动，可以促进生长激素的分泌，有助于孩子长高。孩子要注意养成良好的生活习惯，要早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜。