女性在经期可以适量吃紫薯。紫薯性平，进食以后不会对月经量以及月经周期造成影响，也不会加重痛经症状。其次，紫薯含有纤维素、蛋白质、氨基酸等元素，进食以后可以补充人体所需的营养成分。但是，在月经期间因为肠胃功能减弱，不建议大量吃紫薯，否则会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等症状。在月经期间，饮食方面可以多吃清淡易消化的食物。还可以吃富含蛋白质的食物，促进身体恢复。