维生素b2的对人体的好处有很多，可以参与体内生物氧化与能量代谢，对人体能够起到保护皮肤、毛囊以及皮脂腺的功能；其次，维生素b2还参与了细胞的生长代谢，以及维生素B6和烟酸的代谢，同时维生素b2还具有抗氧化活性，对人体的视力发育也较好，可以减轻眼睛的疲劳。这种维生素在人体生长代谢中起非常重要的作用，日常饮食中一定要注意膳食的平衡，不要挑食，防止维生素b2的缺乏。