建议您可以适当的进食鸡汤、鱼肉汤、青菜粥等饮品，也可以适当的饮用红枣枸杞粥、银耳百合粥等。除此之外，也可以适当的饮用小米粥、南瓜粥等，可以保护您的胃部粘膜，并且补充您体内的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，促进胎儿的身体发育。建议您在孕期可以按照少量多次的频率进食，减轻肠胃的负担。但是不建议您进食过于辛辣刺激的食物，例如在粥中加辣椒、芥末等成分。