1、夏季小孩上火吃荸荠

其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

2、夏季小孩上火吃杨桃

性寒,味酸甜,清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

3、夏季小孩上火吃梨

中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。

4、夏季小孩上火吃柚子

柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,富含胡萝卜素,B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。

5、夏季小孩上火吃芹菜

性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。

6、夏季小孩上火吃莴笋

性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。

7、夏季小孩上火吃茭白

性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。

8、夏季小孩上火吃莲藕

性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。

夏季小孩去火食谱

1、宝宝去火食谱之雪梨银耳汤

原料:雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

制法:将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片。将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30至40分钟取出即可装盘食用。此汤滋阴清肺、消痰降火。

2、宝宝去火食谱之莲子百合羹

原料:莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

制法:将莲子去芯与百合同放在砂锅内,加适量清水文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺、宁心安神。适合于小儿日常食用。

3、宝宝去火食谱之金银花茶

原料:金银花10克,生甘草10克。

制作方法:用金银花泡水饮用。如果想改善味觉,还可以放入生甘草。

4、宝宝去火食谱之绿豆百合饮

材料:绿豆一把,百合十余片,冰糖5、6粒。

做法:绿豆百合洗净直接放入高压锅,加水两大碗。大火煮开5分钟后拧到最小火熬煮30分钟,自然解压后放入冰糖,开盖煮5分钟即可。

夏季小孩上火的表现

1、宝宝上火大便干

由于宝宝消化系统发育尚不完全,当摄入的钙过量时,会与奶制品中的磷、酪蛋白结合,形成食积而引起宝宝上火,表现为大便硬结而量少,呈栗粒状,每隔3――5天才排便一次。排便过程延长或排便困难,宝宝因疼痛而哭闹。

2、宝宝上火小便黄

观察宝宝的小便,若发现比平时的颜色黄,量变少,这一症状表明宝宝上火了。这也是宝宝体内水分缺少在尿液中的体现,需要采取措施调节。

3、宝宝上火口舌生疮

身体上火引起的口舌生疮,由于疼痛等不适的感觉,未会说话的孩子多表现为不肯吃饭,容易烦躁,不安哭闹,甚至不愿喝水。有些宝宝会不时用手去摸口腔附近。出现以上表现时,就需要检查宝宝的口腔黏膜和舌头是否有疮或溃疡。

4、宝宝上火睡不香

宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒,身子不停翻动,有时还会有咬牙等情况,宝宝若无其他病症、身体也无其他不适,就有可能是因为上火引起的体内失调,进而引起睡眠障碍。