体温为36摄氏度是正常的，不代表你发烧了。你平时要注意身体的保暖，以免受凉造成感冒。如果发烧了，可以通过冰敷、贴退热贴的方法进行物理降温，如果体温在38*5摄氏度以上，可以口服布洛芬、对乙酰氨基酚等药物降温。你平时还需保持规律的饮食习惯，避免吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物，也不可以吃变质、不洁的食物，减少对你身体的刺激，以免造成感染诱发发热，影响身体健康。