减肥期间出现晚上肚子饿的现象，建议你适当的吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、菠萝、梨子、西红柿、低脂牛奶、菠菜以及黄瓜等，不仅能够缓解饥饿，还可以补充人体所需要的营养物质。但是需要注意不能一次性吃太多，避免出现食物堆积在肠道中无法消化吸收的现象，从而出现胃肠道不适的情况。其次需要注意不要采取节食的方式进行减肥，不利于身心健康。不要吃热量高的食物，以及脂肪含量高的食物。