通常体内的湿气会随着人体的汗液排出体外，一般在进行运动出汗，泡脚、拔罐等方式能够帮助体内的湿气排出。此外还可以借助药物的力量，服用祛湿类的药物以及平时在饮食上饮用薏米红豆水后会随着尿液排出。而且在吃苦瓜、冬瓜等消肿利尿的食物后会帮助体内的湿气排出。一般湿气排出后会出现舌苔清爽、小腹缩减、大便沾黏马桶的情况消失，则说明体内的湿气减少。
2026年02月11日
通常体内的湿气会随着人体的汗液排出体外，一般在进行运动出汗，泡脚、拔罐等方式能够帮助体内的湿气排出。此外还可以借助药物的力量，服用祛湿类的药物以及平时在饮食上饮用薏米红豆水后会随着尿液排出。而且在吃苦瓜、冬瓜等消肿利尿的食物后会帮助体内的湿气排出。一般湿气排出后会出现舌苔清爽、小腹缩减、大便沾黏马桶的情况消失，则说明体内的湿气减少。
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