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2026年02月11日

跑步可以减肚子吗

跑步这是一种很有效的减肥方式，并且运动起来比较的简单，长期的进行跑步可以达到消耗脂肪的效果，不仅能够减肚子，还能帮助全身脂肪消耗。在减肥的时候要注意制定长期可持续的计划，每周跑步三次到五次，要根据自己的实际情况去调整跑步的时间，在跑步的时候要注意及时的控制自己的呼吸频率，在减肥期间除了加强运动以外，还要注意自己饮食的控制。

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