痛经首先可以从饮食方面调理，多吃温性食物，不能吃生冷、辛辣的食物，每日多喝红糖姜茶水或一杯热牛奶。因为经期人体丢失的铁较多，所以在月经期还可以多吃含铁丰富的食物，如动物血、瘦肉等。其次，还可以从药物方面调理，痛经女性可以服用益母草颗粒或乌鸡白凤丸改善不适症状。如果下腹部剧烈疼痛，还可以吃布洛芬等止痛药物。月经期人体容易感到寒冷，进而会加重疼痛感，因此要注意保暖。也可以用热水袋或暖宝宝热敷腹部，进而缓解疼痛。