一般需要在每天早上醒来时在安静的状态下使用体温计来测量基础的体温，此阶段不要活动以及说话，将体温计放到腋下测量5分钟即可，并且每天记录体温的变化，直至下次月经来之前为止。如果出现基础体温呈双向性的情况，则说明存在排卵。而在排卵期间同房可以增加怀孕的几率。如果你平时的月经周期比较规律，则在下次月经前14天为排卵日。建议你在同房前后注意清洁个人卫生。