从人体出汗的机制而言两者无区别。温度未达到阈值时，人体散热的主要方式为热传导、热辐射、对流。当剧烈运动或者处于高温环境时，上述散热方式不足以及时散热，则大脑的视前区－下丘脑前部使交感神经兴奋，引起皮肤小汗腺分泌汗液。两者仅为热量来源不同，运动时由于细胞进行呼吸作用，脂肪、糖类氧化分解同时产生热量，而蒸桑拿仅仅为外部高温传导，自身并无实际的物质转化。故出汗与减脂没有必然联系。