1、外出时间选择在上午10点以前或者下午4点以后,这时太阳辐射比较弱,适合玩耍。

2在天气温和阳光不是很强烈的时候,带宝宝出去接受阳光。照射阳光对婴儿维生素D的吸收有重要作用,每天2次左右,一次不超过10分钟。夏季可适量减少时间和次数。

3、选用婴儿专用防晒霜,专为婴儿生产,有生产许可和保质期限。

4、成人的防晒霜不适合给婴儿使用。

5、家长需要给婴儿准备外出用的防晒帽,外出时要打着遮阳伞,尽量在树荫中行走。

6、给宝宝准备好适合出门又能防晒的服装,尤其是在夏天宝宝外出的衣服最好能有很好的吸汗和透气性,另外要轻巧方便,而且最好能遮住宝宝的大部分肌肤。宝宝的上衣最好是长袖长款,可有效遮挡紫外线。

7、去游泳时,最好选择在室内的游泳池,露天海边游泳则要注意选择能遮住大部分皮肤的宝宝专用泳衣,如果阳光较为强烈建议不要让宝宝过多玩耍或停留。

8、如果宝宝皮肤上有水或者有汗会使得防晒霜脱落,无法发挥效果,因此要先用毛巾擦干再涂抹,而且注意最好每两个小时再补抹一次。

9、阴天下雨也需要防晒,阴天的紫外线强度会有降低,但是对皮肤的辐射仍然会很大,因此纵然是阴天也不能放松对防晒的保护措施。

10、阳光较强时尽量在阴凉树荫下活动,而且要控制好每次活动的时间,每次1个钟头为宜。

宝宝防晒饮食

1、含胶原蛋白食物。用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液,定期的揉搓皮肤,48小时后会使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。因此无论是大人还是小孩,在夏季不妨多吃一些含胶原蛋白的食物,比如燕窝、猪皮冻、猪蹄,凤爪等,它们都能有效地制酪氨酸酶的活性,减少黑色素的生成。

2、蔬菜类。有些蔬菜有着非常神奇的效果,它们可以转化成防晒物质,而且比任何一款防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。番茄就是其中最佳防晒蔬菜,这是由于在番茄中含有番茄红素,它能将晒伤的危险系数下降40%。在吃番茄的同时不妨搭配着吃一些土豆或者胡萝卜,其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv,以此来能达到更好的防晒效果。

3、水果类。吃水果是让你拥有水嫩肌肤的最佳方式,几乎所有的医生都会建议你在夏季每天多吃2-3份高维c的水果,以此来达到护肤以及防晒的效果。比如番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄等,这些水果都是夏季防晒的天然防晒霜,不会给人体造成任何的副作用。

4、坚果类。宝宝防晒在夏季还需要多吃一些坚果类食物,在这些坚果类食物中都含有丰富的维生素B,如果缺少这种维生素的话就会引起色素沉着。而且在维生素b族中,维生素b还能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、消除斑点,它的主要食物来源包括大豆及其制品。

5、鱼类。经常吃鱼可以给人体提供一种类似于防晒霜的自然保护层,并且还有使皮肤变白的功效。每周吃三次以上的鱼,可以保护皮肤免受紫外线侵害。

宝宝晒伤怎么办

1、如果宝宝受到了轻微的晒伤,首先要多喝水,补充丢失的水分。

2、西瓜皮敷肌肤:西瓜皮含有维生素C,把西瓜皮用刮刀刮成薄片,敷在晒伤的胳膊上,西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸。皮肤的晒伤症状会减轻不少。

3、茶水治晒伤:茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用,能减少组织肿胀,减少细胞渗出,用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处,这样可以安抚皮肤,减轻灼痛感。

4、水肿用冰牛奶湿敷:被晒伤的红斑处如果有明显水肿,可以用冰的牛奶敷,每隔2～3小时湿敷20分钟,能起到明显的缓解作用