我们今天谈谈个子矮吧。 对大部分人来说，矮个子是他们的硬伤，有可能为了做自己的脸偷偷铺上垫子来掩盖这个残忍的事实。

但是，与70、80后的人不同，现在00后的普通身高高了一圈，也有到高中为止1米8以上的学生。 总的来说占了优越的条件，身高真的越高越好吗？

其实，能确认身高的好处之一是能增加脸的价值。 毕竟，瘦弱的身体很多人都向往。 比如高富帅，高富美，这些标签就在人们心里。 但是在美国的研究打破了人们的这样的想象。

根据美国科学家进行的调查研究，与身高高的人相比，身高在1.5748以下的男性寿命最长，更有趣的是，这些人中有“FOXO3”基因，身高矮但寿命最长。

国内的研究发现，矮个子的人胰岛素分泌更敏感，与肥胖人相比BMI的指数更低，因此应对2型糖尿病、高血脂、高血压、心脑血管疾病、中风的概率也降低了。

但是，影响一个人身高的因素包括遗传、后天的生活习惯、饮食因素等，整体上是我们无法控制的因素之一，因为如果大家想靠它长寿，很多时候是不可能的。

反而，对我们来说比改变身高更简单的是这些事情，有利于延长你的寿命。

保证深度睡眠：

无论是大人还是孩子，特别是处于婴幼儿、青少年儿童阶段的人们，必须保证他们的深度睡眠，使孩子变高。

睡眠对身高的影响中，最重要的激素之一是生长激素，白天的分泌量很少，但到了晚上通常睡1~2小时左右就会达到最高峰。

身体还很长的人们，不要有意识地停止身高，确保睡眠时间和良好的睡眠质量是最重要的。

保证每天乳制品的摄取：

我想很多人听说过喝牛奶会长高，不像大家说的那么不可思议，牛奶、酸奶、天然奶酪中含有丰富的蛋白质、钙、维生素d等营养成分。

不能满足机体需求的量反而容易影响身体的发育，发生骨头变形，佝偻病的概率提高。

保证每天的运动量：

即使想长高，运动也是必不可少的。 特别是青少年可以通过运动增强骨骼的力量，促进体内钙的吸收利用，增加总身高数。