保养子宫和卵巢需要从改变生活及饮食习惯方面着手。首先要养成规律的作息时间，不要熬夜。另外不要接触对子宫与卵巢有伤害的物质，如烟、酒、化学物品及药物等，避免接触放射性的东西。日常要少喝浓茶、咖啡等，尽量不要吃熏烤、腌制以及辛辣、刺激的食物，多摄入富含维生素、高蛋白、矿物质以及微量元素的食物，对卵巢有好处。平时定时做妇科检查，发现问题，及早处理。