坐月子的时候要多吃莲藕、白菜、蘑菇、西蓝花、胡萝卜、茄子等膳食纤维含量丰富的食物，产妇还要多吃青菜、菠菜、卷心菜、花菜、西红柿、黄瓜、大白菜、木耳等蔬菜。坐月子的时候多吃蔬菜可以预防便秘，促进身体恢复。这段时间还要多吃牛肉、牛奶、瘦肉、羊肉、骨头汤等蛋白质含量丰富的饮食。产妇这段时间要多休息，避免劳累，要保持心情舒畅，产后四十二天还要去医院进行复查。