如果大腿部位的肉比较多，平时可以坚持进行游泳、骑自行车、跳绳等运动，能够消耗腿部多余脂肪。运动结束后还可以用泡沫轴滚腿，能够放松腿部肌肉，降低形成肌肉腿的可能性。还可以及时进行腿部拉伸，能够使腿部线条变得更优美。如果大腿部位脂肪含量比较高，可以进行皮下抽脂。日常生活中要避免久坐，否则很容易加重下肢脂肪堆积的现象。饮食方面要多吃粗粮，避免暴饮暴食。