对于口臭的自我检测可以用自己的舌头在手腕内侧舔一下，在自然风干后闻一下手腕内侧的味道，检测是否有明显的异味或是臭味。其次，还可以用双手直接捂住口鼻，然后大口吐出一口气，闻一下呼出的气体中是否有明显的臭味，但此方法对于患有鼻炎或是感冒的患者是不太准确的。除此之外，还可以照镜子观察自己的舌苔以及牙龈，如果自身的舌苔较为厚腻并且出现发黄或是发白的现象，考虑是有口臭的，一般正常人的牙龈是粉红色的，并且舌苔较为轻薄。