睡眠时间越来越短首先考虑是不是心理因素或者环境因素的影响，如果出现工作压力大、心情烦躁或者是睡眠的环境不舒适，有噪音等都会影响睡眠。还有可能是不良习惯导致的，如经常熬夜，导致神经功能紊乱，容易影响睡眠。此外还可能是内分泌功能紊乱造成的，如严重缺钙或者是雌激素水平低下，都会引起睡眠时间短。可以在睡前喝杯热牛奶来提高睡眠的质量。