感冒期间不建议吃燕窝，因为燕窝的营养较丰富，里面含有大量的矿物质及氨基酸等，人体在感冒期间胃肠道消化功能会出现下降的现象，食用燕窝会对胃肠道消化造成一定的负担，可能会导致患者出现恶心、腹胀及腹泻等消化不良的症状。感冒期间饮食以清淡、易消化为主，例如米粥、南瓜粥、赤豆粥及细面条等，多补充富含维生素的蔬菜和水果，可以帮助人体提高免疫力。