可以用以下方法来缓解头痛：1、多喝一些葡萄糖水、蜂蜜水、果汁、白开水等，来促进酒精的代谢。2、吃容易消化的食物或者是水果保护胃黏膜，以防残余酒精的过快吸收。3、可以用催吐或者导泻的方法将酒精排出。4、到空气流通好的地方进行休息。5.还可以吃止疼药物，比如布洛芬、去痛片等。6、可以按摩太阳穴以及头皮，以及听舒缓的音乐来放松心情。同时建议到医院监测血压及血糖，必要时行头颅CT或者核磁检查。