减肥可以吃玉米的，因为玉米属于粗纤维食物，而且热量也比较低，很适合减肥的人吃，同时玉米中还含有比较高的营养成分，吃玉米还可以帮助人体促进肠道的蠕动，促进消化润肠通便，也可以很好的帮助减轻体重。玉米可以作为主食，不仅能量低还能让人有很好的饱腹感，所以减肥人士可以放心吃。但是注意减肥人士吃玉米最好是水煮的，不要是甜玉米或者是烤玉米类的，不利于减肥。