洗脚

俗话说“热水浸脚，开始吃人参”。 如果想养生保健，就把脚打成“泡沫”吧！

洗脚的最佳时间

晚上9点泡脚最保护肾脏，有助于体内血管扩张，有利于活血，促进体内血液循环。 洗脚后，每隔几分钟睡觉，补肾效果更好。

早上洗脚醒来，晚上睡觉时身体长时间保持同一姿势，血液循环不好，早上打泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

浸泡脚的最佳时间： 30分钟左右

浸泡脚的时间最好是30分钟~45分钟。 每天或第二天泡一次就好了。

脚的最佳水温： 42度

足浴一般最好维持在摄氏38度~43度。 把脚放在38左右的水里，然后把洗澡水慢慢加热到42左右就可以保持水温了。

洗脚的最佳工具：木桶

浸泡脚的容器最好使用木制的钵和木桶。 木质器具容易放中药等，可以提高保健效果。

洗脚的禁忌要记住。

吃饱或饿的时候不应该洗脚：吃饱了的话全身的血液循环会变快。 空腹洗脚，不宜在容易头晕的饭后30分钟内洗脚，影响胃部血液的供给。

心脏病、低血压患者用热水洗脚或长时间泡温泉，人体血管会扩张，引起心脏、大脑等重要器官的缺血缺氧。

脚气患者病情严重到水疱时，不应该用热水洗脚。 脚上有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烧伤者也不应该洗脚。