手脖子扭伤一动就疼，对于扭伤程度较轻者，考虑只是单纯的软组织受到了损伤，建议在扭伤后的72小时之内使用冰块进行局部冷敷处理，72小时之后改为热毛巾进行热敷，能够有效的缓解疼痛等不适症状，同时还需要在专业医生的指导下应用活血化瘀类的药物，再配合微波理疗的方式进行治疗；对于手脖子韧带损伤或骨折的患者，则需要使用支具固定或石膏固定治疗；必要时还要进行手术治疗。