跑步无法根治高血压，只能对高血压起到一定的缓解作用，但是需要注意跑步前如果血压不稳定或者较高，则不可进行跑步，因为不仅达不到缓解作用，还会时血压持续上升，所以患者需要将血压控制在正常水平内才可进行运动，尽量以慢跑、有氧运动为主，不可进行过于剧烈的运动。跑步能够帮助高血压患者增强机体的代谢，能够有效的控制血糖、血压、血脂等一些问题。同时跑步还可以缓解焦虑以及精神紧张。