跑步能在一定程度上去除体内的湿气。在跑步过程中机体的体温会有所升高，需要通过流汗来进行散热，而体内的湿气可随着汗液一同排出体外，从而达到祛湿的效果。并且运动还可以增强体质，不仅可以改善身体乏力、头晕眩晕等症状，还可以抵御湿气再次侵袭。但是跑步后需要注意做好保暖措施，因为刚运动后毛孔处于舒张的状态，若此时受到寒湿之邪侵袭，有可能会加重体内的湿气。湿气重的患者还可以通过拔罐、艾灸等方式治疗，日常还可以多喝红豆薏米粥。