腰痛的人群平时需要减少频繁弯腰的动作，并且在伏案工作、打电脑以及开车期间应保证良好的坐姿，间隔一段时间起立活动，避免长时间久坐不动；还可以选择合适的腰垫，以免腰部长期处于紧张状态。另外，睡眠时尽量选择硬板床，床铺不宜过软，否则更容易使腰部劳累，引发不适。如果是急性期腰痛，尽量以卧床休息为主，减轻腰部的负担，必要时可以应用止痛的药物治疗。建议在腰部情况良好时，可适当加强腰部肌肉的锻炼。