晚上失眠调理方法有心理治疗、物理治疗以及药物治疗。心理治疗是指认知治疗和行为治疗的联合形式，通过专业的放松训练与助眠行为进行干预失眠。物理治疗是包括重复经颅刺激、经颅电刺激以及静电刺激等，还可以使用光照疗法和运动疗法等，进一步改善睡眠。药物包括劳拉西泮、雷美替胺、佐匹克隆以及曲唑酮等，患者需要严格遵医嘱用药。每日睡前温水泡、喝牛奶，也可起到催眠作用。