例假来了的女性吃热性水果比较好，常见的有苹果和桃子以及无花果等，能够有效的补充机体所需营养物质，还可以吃榴莲、橘子和木瓜以及葡萄等；其次荔枝和龙眼以及乌梅等水果也可以适量的食用，有利于增强机体免疫力，食用的时候要控制摄入量并且禁忌吃刚从冰箱拿出的水果，如果例假来了的女性伴有腹痛等不适感，此时应避免食用水果，以免加重不适感。