1、患者可以适当进行五点支撑、拱桥抬腰、小飞燕等腰背肌训练，来增强脊柱的内在稳定性。2、可以适当进行瑜伽、太极、普拉提等全身锻炼，来改善患者肌力、柔韧性以及平衡能力。但患者在病症发作期一定要严格卧床，期间可以遵医嘱应用消炎、镇痛药物治疗，如果存在神经水肿症状，也可以酌情应用脱水剂治疗。患者也可以通过牵引、针灸、理疗、按摩、推拿等方式缓解不适症状。