人体在健身之后，尽量三十分钟到六十分钟后再洗澡。人体在健身之后，会出现心跳加快、呼吸加快、血压升高等症状，并且全身的毛孔处于张口的状态，如果这时候立即洗澡，很容易被风寒侵入到体内，易受凉引起感冒和发烧。另外，健身之后也不可以立即吃饭，容易影响消化系统循环，易出现消化不良等症状。建议人体在健身之后，要保持充足的休息时间，不要过度劳累。