月经不调伴有宫寒现象，可以通过调整生活饮食习惯的方法进行调理，生活中避免长时间接触凉水，在季节交替的时候做好防寒保暖工作，饮食上以温热食物为主，生冷的食物禁食，以免病情加重，另外在月经来潮前可以在中医师的指导下进行艾灸，具有温经活血、疏通经络等作用，可以促进月经血排出，对痛经症状也有缓解的功效。此外还可以遵医嘱服用温经散寒的中成药，如桂枝汤，调理身体。