要通过水果来降血压，可以选择苹果、山楂、香蕉、龙眼、圣女果、猕猴桃、柚子、芒果、柑橘、木瓜等。这类水果不仅富含丰富的维生素C、维生素A，还有丰富的钾离子、胰岛素、尼克酸等成分，不仅能够扩张血管、软化血管，还能增强血管的通透性，具有降血压、降低血脂、保护胃肠道，预防便秘，避免腹压增高等作用；还可以预防动脉硬化，防治心脑血管疾病。但是通过水果降压效果不明显，应该按医嘱服用降血压高来治疗高血压。